Γυμναστείτε με την πετσέτα!

Έχουμε τον τρόπο ώστε να μη σας λείψει καθόλου το γυμναστήριο στις διακοπές σας. Χρειάζεστε απλώς μια… πετσέτα!

 
Με αυτή θα κάνετε μερικές εύκολες, γρήγορες, πλην όμως αποτελεσματικές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης στην παραλία, ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα στην αεροβική άσκηση, που μπορείτε να επιτύχετε με το κολύμπι ή άλλες καλοκαιρινές δραστηριότητες (ρακέτες, θαλάσσιο ποδήλατο, κανό κλπ.).
 
Αρκετές από αυτές γίνονται «ισομετρικά», δηλαδή δεν υπάρχει κίνηση του μέρους του σώματος που γυμνάζεται, αλλά απλώς πίεση. Με αυτό τον τρόπο, γυμνάζεται εξίσου αποτελεσματικά ο συγκεκριμένος μυς που δουλεύει, ενώ ταυτόχρονα δεν φαίνεται στους διπλανούς σας ότι κάνετε κάτι, αν τυχόν ντρέπεστε..