Τις διπλάσιες θερμίδες καις όταν προσπαθείς να γυμνάζεσαι στην άμμο και είναι εντυπωσιακό πόσο αποτελεσματική είναι η άσκηση στην παραλία!

Αυτός είναι και ο λόγος που η Ζιζέλ δε σταματάει ούτε στις διακοπές να γυμνάζεται. Δες τι ασκήσεις μπορείς να κάνεις και δοκίμασέ τες την επόμενη φορά που θα πας στην παραλία είτε για να κάνεις το μπάνιο σου είτε για βόλτα τώρα που φθινοπωριάζει. 

Jumping Jacks

Τα jumping jacks είναι η άσκηση που χοροπηδάας ανοιγοκλείνοντας τα πόδια και τα χέρια σου. Αυτή η άσκηση κάνει τους παλμούς της καρδιάς σου να αυξάνονται και λόγω του ότι η άμμος αλλάζει συνεχώς κάτω από τα πόδια σου είναι μία αρκετά δύσκολη άσκηση καθώς θα πρέπει συνεχώς να προσπαθείς να μη χάνεις την ισορροπία σου. Κάνε για ένα λεπτό jumping jacks και χαλάρωσε. 

Walking Lunges

Πρόκειται για καθίσματα τα οποία κάνεις περπατώντας. Κάνεις, δηλαδή, ένα βήμα και κατεβαίνεις προς τα κάτω κάνοντας ένα κάθισμα. Κάνεις άλλο ένα βήμα με το άλλο πόδι και κάθεσαι. Και έτσι συνεχίζεις για ένα λεπτό. 

Επανέλαβε και τις δύο παραπάνω ασκήσεις από 45 δεύτερα την καθεμία, μετά 30 και τέλος 15.