Όσοι το δοκίμασαν λένε πως είναι ό,τι πιο δυναμικό και σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής έχουν κάνει ποτέ. Και αν στη δουλειά η λέξη σκληρή μας αποθαρρύνει, στο χώρο της γυμναστικής η συγκεκριμένη λέξη ακούγεται σαν χαρμόσυνη καμπάνα στα αυτιά μας! Σκληρή γυμναστική=Απίστευτα αποτελέσματα.

Κάθε τμήμα SLT επιτρέπεται να έχει το πολύ 10 άτομα, για να μπορεί ο προπονητής να ασχολείται με τον καθένα ξεχωριστά, όπως γίνεται και στο πιλάτες.  Πρόκεται λοιπόν για ένα 50λεπτο πρόγραμμα με χορογραφημένες κινήσεις, τις οποίες κάνεις ισορροπώντας πάνω στην ειδική πλατφόρμα που έχει μπροστά του κάθε γυμναζόμενος. Η πλατφόρμα λέγεται Megaformer και σε αυτήν προσπαθείς να διατηρήσεις την ισορροπία σου κάνοντας τις ασκήσεις. Είναι σαν να κάνεις 15 λεπτά κοιλιακούς χωρίς διακοπή.

Η Αμάντα Φρίμαν ανακάλυψε τη συγκεκριμένη γυμναστική και για την ώρα διδάσκεται μόνο στη Νέα Υόρκη. Ωστόσο σύντομα τη βλέπουμε να έρχεται και κοντά μας.