Κάνοντας μερικά μικρά κόλπα θα μπορέσεις να χάσεις εύκολα 500 θερμίδες κάθε μέρα και έτσι μέσα σε μία εβδομάδα θα έχεις καταφέρει να χάσεις έναν πόντο! Πάμε να δούμε 26 τρόπους για να το πετύχεις.

1.    45 λεπτά jogging 

2.    60 λεπτά ποδήλατο

3.    90 λεπτά ελλειπτικό

4.    70 λεπτά βάρη

5.    45 λεπτά κολύμπι με έντονα χέρια

6.      2 ώρες περπάτημα

7.      1 ώρα ζούμπα

8.      2 ώρες power yoga

9.    90 λεπτά πιλάτες

10.    1 ώρα χορό

11.   65 λεπτά σκι

12.  40 λεπτά σχοινάκι

13.  70 λεπτά kick boxing

14.    3 ώρες shopping

15.   50 λεπτά χούλα χουπ

16.   40 λεπτά ορειβασία

17.   50 λεπτά beach volley

18.   90 λεπτά ιππασία

19.     2 ώρες γκολφ

20.     2 ώρες τέννις

21.   60 λεπτά surfing

22.     2 ώρες bowling

Πώς θα χάσεις τον ένα πόντο μειώνοντας ής κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σου

23. Όταν βγαίνεις έξω παρήγγειλε ψάρι αντί για μπιφτέκι

24. Φτιάξε ομελέτα μόνο με ασπράδια

25. Λατρεύεις τον Grande Caramel Frappuccino των Starbucks; Αντικατέστησέ τον με Grande Caramel Frappuccino Light που έχει μόνο 140 θερμίδες

26. Φάε τηγανητό κοτόπουλο αν θες, αλλά βγάλε όλη την πέτσα

27. Αντικατέστησε το παγωτό με φρέσκα βατόμουρα με light κρέμα γάλακτος