Ξέρεις, αυτή τη σέξι γράμμωση που κάνει η κοιλιά στο κάτω μέρος και φαίνεται φανταστικά από το τζιν σου ή με το μπικίνι σου; 

Αυτούς θα γυμνάσουμε σήμερα, τους κάτω κοιλιακούς! Μπορείς να τις κάνεις εύκολα και γρήγορα από το σπίτι σου 3-4 φορές την εβδομάδα. Δείξε επιμονή και υπομονή γιατί το επιθυμητό αποτέλεσμα όπως ξέρεις, θέλει χρόνο και προσπάθεια για να έρθει!

Γύμνασε τους κάτω κοιλιακούς σου!

Ξέρεις πως σχηματίζεται η τέλεια επίπεδη και γυμνασμένη κοιλιά; Μα φυσικά γυμνάζοντας όλα τα σημεία της! Eδώ οι ασκήσεις για κάτω κοιλιακούς γιατί μην ξεχνάς ότι είναι πολύ σημαντικοί και επίσης πολύ σέξι σημείο πάνω στο σώμα.

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις
Ξεκίνα με λίγο ζέσταμα. Κάνε λίγα πηδηματάκια ή λίγο τρέξιμο επιτόπου για 10 λεπτά.
Κάνε κάθε άσκηση με προσοχή και συγκέντρωση.
Επανάλαβε 10 φορές κάθε άσκηση.
Αν νιώσεις ενόχληση, σταμάτα!
Κάνε τις ασκήσεις 3-4 φορές την εβδομάδα.

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ, ΚΑΤΩ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΤΩ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ, ΕΠΙΠΕΔΗ
 
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ, ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ, ΚΑΤΩ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ, ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΚΑΤΩ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ, ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ

 

tlife.gr