Προλαβαίνεις να εμφανιστείς φέτος πιο αδύνατη και σέξι από ποτέ; Και φυσικά! Με αυτές τις ασκήσεις θα έχεις το σώμα που φανταζόσουν για αυτό το καλοκαίρι!

Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;
– Παρατήρησε κάθε άσκηση ξεχωριστά, βήμα,βήμα ώστε να έχεις σαφή εικόνα για το πως πρέπει να την εκτελέσεις.

 
– Ξεκίνα με ένα 10λεπτο ζέσταμα. Λίγο τρέξιμο ή πηδηματάκια επιτόπου.
– Εκτέλεσε κάθε άσκηση 18 φορές πριν περάσεις στην επόμενη. Αφού ολοκληρώσεις όλο το πρόγραμμα ξεκίνα και πάλι από την αρχή επαναλαμβάνοντας το σετ δύο ακόμη φορές.
– Επανάλαβε το πρόγραμμα πέντε φορές την εβδομάδα, φροντίζοντας να αφήνεις μια μέρα κενή μεταξύ των ασκήσεων.