Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μαςωστόσο οπολύς ύπνος μπορεί να μην κάνει καλό σε όλους.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό,Neurology,έδειξε ότι οι μεσήλικες και οι πιο ηλικιωμένοι άνθρωποι που κοιμούνται πάνω από οκτώ ώρες τη μέρα διατρέχουν αυξημένοκίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό.

Μάλιστατα αποτελέσματα αυτής και άλλων 11 ερευνών σε επτά χώρες δείχνουν ότι ο πολύς ύπνος μπορεί ναστείλει κάποιον νωρίτερα στον τάφο

Ο λίγος ύπνος είναι επίσης λόγος ανησυχίαςωστόσο η αϋπνία αυτήκαθαυτή δε σχετίζεται με πρόωρους θανάτουςσύμφωνα με έρευνα που έγινε στις Ηνωμένες Πολιτείες σε 1,1εκατομμύρια ανθρώπους ηλικίας από 30 έως 102 ετών.

Αντιθέτωςο ύπνος είτε πολύ είτε λίγος είναι αυτός που μπορεί να αποδειχτεί προβληματικός.

Οι συγγραφείς της έρευνας του Neurology ρώτησαν περίπου 10.000 ανθρώπους μεταξύ 42 και 81 ετών γιατο μέσο όρο ύπνου και αν κοιμούνται καλά.

Οι ερευνητές έχουν παρακολουθήσει τις απαντήσεις για χρόνια και αφού έκαναν τις προσαρμογές ηλικίας καιφύλου βρήκαν ότι ο πολύς ύπνοςπάνω από οκτώ ώρες τη μέρασχετίζονται με σημαντική αύξηση κατά 45%του κινδύνου εγκεφαλικού.

Επίσηςο λίγος ύπνος κάτω από έξι ώρες τη βραδιά συνδέονται με αυξημένο κατά 19% κίνδυνο γιαεγκεφαλικό.

Όπως λένε λοιπόν οι ερευνητέςοι ώρες του ύπνου και όχι το πόσο καλά κοιμάται κανείς σχετίζονται με τοναυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού και τον πρόωρο θάνατο.

Είναι επίσης γνωστό ότι το 72% που επιβιώνουν από εγκεφαλικό υποφέρουν από άπνοια στον ύπνο τουςΗκατάσταση αυτή κάνει τον ύπνο πιο ελαφρύκαθώς ο άνθρωπος που υποφέρει από άπνοια αλλάζει συνεχώς απότον ελαφρύ στο βαρύ ύπνο για να αναπνεύσει.