Μείον 10,5 κιλά και 12% λίπος είναι μια ναυαγοσώστρια από το Κουίνσλαντ, ακολουθώντας ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο διατροφής και γυμναστικής.

Η Ελι Πάρκερ αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά και ξεκίνησε το F45 challenge. Πρόκειται για έναν τρόπο που αναδιαμορφώνει την καθημερινότητα, παρέχοντας προπονήσεις, πλάνο γευμάτων, παρακολούθηση στόχων, συμβουλές και πληροφορίες διατροφής, φυσικής κατάστασης και ευημερίας.

Οι συμμετέχοντες αθλούνται για 45 λεπτά, πέντε φορές την εβδομάδα, κάνοντας ασκήσεις που μιμούνται καθημερινές κινήσεις, όπως άλματα, κλωτσιές και καθίσματα. Κάθε άσκηση διαρκεί 45 δευτερόλεπτα και ο αθλούμενος έχει διάλειμμα 15 δευτερόλεπτα μέχρι το επόμενο σετ.

 

View this post on Instagram

 

🔴🔵⚪️🔴🔵⚪️🔴🔵⚪️🔴🔵⚪️🔴🔵⚪️ Seeing as everyone wants to know how my F45 8 week challenge 21 went well here are my results 💪🔴🔵⚪️ I started at 76.5kg 8weeks ago and at 31.7% Body fat % ! 🤦‍♀️I have lost 10.4KG and 12% body fat ! plus put on a KG of muscle and feel like a new person!! I’m now at 66.1KG and 19.7% Body fat! 🙈 Cannot thank the guys and girls at F45carrara enough really !! They pushed me so hard and I wanted it so bad!! There is no looking back and I hope my journey can inspire and motivate others that it’s not impossible to get to where you want! 🙈 It’s not just the physical difference mentally I am so much more and now I will never need another recipe book with the app!! 😝 I will be posting more soon as I have already had so many people asking about my journey and how I have achieved this!! So stand by 😉 Before shots taken on 01/02/2019 After shots taken on 31/03/2019 ⚪️🔴🔵⚪️🔴🔵⚪️🔴🔵 @f45trainingcarrara @f45_training @f45_training_challenge @womenshealthaus @markwahlberg #inspiration #instagram #f45 #f45challenge #f45challenge21 #transformationtuesday #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightloss #strong #fitness #fitnessmotivation #gymmotivation #gym #goals #gains #motivation #diet #instagram #sharethelove #body #shredded #life #healthy #healthyfood #fitspo #train #workout

A post shared by Pommie Parker 🍉 (@ellie_parkerr) on

Η Ελι εξηγεί πως η γυμναστική ήταν πάντα το πάθος της και ένα τεράστιο μέρος της ζωής της ως ναυαγοσώστρια. Ωστόσο, μπήκε σε πρόγραμμα προκειμένου να επιστρέψει στην παλιά της φόρμα.

Η ναυαγοσώστρια επέλεξε να τρώει έτοιμα γεύματα προκειμένου να ελέγχει την ποσότητα. Αυτό το πλάνο διατροφής την βοήθησε να αποφύγει την κατακράτηση υγρών, να μην έχει λιγούρες για γλυκό και να χτίσει τους μύες της.

Η καθημερινή διατροφή της Ελι περιελάμβανε ένα μπολ γιαουρτιού με κακάο για πρωινό, τόνο με αυγό και λαχανικά, καρότα και μπουκιές καρύδας.

«Αισθάνομαι μια άλλη. Ακόμα δεν μπορώ να πιστέψω, θέλω λίγο ακόμα να το πιστέψω», δήλωσε η Ελι, όπως αναφέρει η Daily Mail.

«Ελπίζω ότι θα βοηθήσω και άλλους ανθρώπους να αρπάξουν την ευκαιρία, όπως έκανα και εγώ, και να επιτύχουν αυτό που νομίζουν είναι αδιανόητο, γιατί είναι δυνατό», προσθέτει.

 

 

View this post on Instagram

 

It’s Lovely Bobbing along ….. Bobbing along on the bottom of the beautiful Briny sea 🌊 #surf #surfer #gopro

A post shared by Pommie Parker 🍉 (@ellie_parkerr) on

Η Ελι, όταν αποφάσισε να ξεκινήσει το challenge γυμναστικής και διατροφής, ήταν 76,5 κιλά και είχε 31,7% λίπος. Πλέον ζυγίζει 66,1 κιλά και το λίπος της αγγίζει το 19,7%.

 

 

View this post on Instagram

 

I love a good weekend! 🏝🏝 Cruising in my @elevatedaustralia gear 🤘🤘 #surf #surfer #gopro

A post shared by Pommie Parker 🍉 (@ellie_parkerr) on

Πηγή: iefimerida

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of