Αγαπάμε το φαγητό και κυρίως το καλό φαγητό.

Μας αρέσει να φτιάχνουμε γευστικά πιάτα και να τα απολαμβάνουμε μόνοι ή με καλή παρέα.

Πολλές φορές, όμως, κάνουμε κάτι που είναι λάθος και κοστίζει πολύ στη σιλουέτα αλλά και στην υγεία μας.

Καθώς μαγειρεύουμε, τσιμπολογάμε από δω και από κει, είτε δοκιμάζουμε το φαγητό που φτιάχνουμε είτε σνακ που έχουμε στο σπίτι.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, να έχουμε φάει ήδη ένα πλήρες γεύμα πριν κάτσουμε στο τραπέζι, όπου όμως συνεχίζουμε το φαγητό.

Στο τέλος νιώθουμε έτοιμοι να σκάσουμε, ενώ πρηζόμαστε με αποτέλεσμα να μην μπορούμε να απολαύσουμε τίποτα.

Έχει συμβεί σε όλους, έτσι μια fitness & food blogger, αποφάσισε να βρει λύση γι’ αυτό.

Από το να τρώει σνακ ή υλικά του φαγητού, προτίμησε να τα αντικαταστήσει με κομμένα λαχανικά.

Προετοίμασε έτσι σνακ με καρότα, αγγούρια, πιπεριές κ.α. τα οποία τοποθέτησε κομμένα σε βαζάκια.

Έτσι, κάθε φορά που μαγειρεύει, ανοίγει ένα βαζάκι και τρώει το υγιεινό σνακ. Και ικανοποιεί την λιγούρα της και δεν φουσκώνει καθώς πρόκειται για κάτι ελαφρύ.

Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα παραφάς την ώρα του γεύματος.

Μπορείς να προσθέσεις ένα dip, όπως χούμους ή πέστο, ώστε να κάνεις τα λαχανικά πιο γευστικά.

Έτσι, και ικανοποιείς την όποια πείνα έχεις πριν το κανονικό γεύμα και δεν πέφτεις με τα μούτρα στο φαγητό στο τραπέζι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσεις και την μερίδα του φαγητού σου αν θες να χάσεις θερμίδες!

2 σε 1: Τρως υγιεινά και μειώνεις την μερίδα σου!

Πηγή: bovary.gr

Leave a Reply

avatar
  Subscribe  
Notify of